ΠΟΥ ΝΑ ΕΣΤΙΑΣΩ;

Το δέντρο και το δάσος

Πολλές φορές χάνουμε “το δέντρο” που τυχαίνει να βρίσκεται μπροστά μας, καθώς αναζητούμε “το δάσος” που κρύβεται πίσω του.

Αναρωτιέμαι τι περισσότερο θα βρούμε σε αυτό το δάσος! Δεν είναι λίγες οι φορές που εστιάζουμε σε μια κατάσταση μόνο και μόνο γιατί το μυαλό μας πλάθει σενάρια γύρω από αυτή. Συγκεκριμένα, σενάρια μονάχα αρνητικά και στην πραγματικότητα εντελώς φαντασιακά. Πολλή κούραση διακρίνω και μόνο που το σκέφτηκα μιας κι εγώ για να είμαι ειλικρινής έχω πέσει σε αυτή την παγίδα, δεν είσαι μόνος/η.

Φανταστικό σενάριο

Έχω την αίσθηση πως αφενός η δημιουργία ενός φανταστικού “σεναρίου” μπορεί να ξεκινά από τον φόβο μήπως κάτι πάει στραβά ή μήπως κάτι δεν βρίσκεται κάτω από τον έλεγχό μας αλλά από την άλλη μοιάζει με τον χρόνο να γίνεται μια “τρομοκρατική” συνήθεια που στέκεται μπροστά από κάθε απόφαση που χρειάζεται να πάρουμε. Μέχρι λοιπόν να παρθεί αυτή η πολυπόθητη απόφαση, δεν ξέρω τι πραγματικά έχει περάσει από το μυαλό σου, πόσες φορές έχεις γυρίσει στην αρχή και πόσες άλλες είπες “μα γιατί μπλέκω τόσο τα πράγματα;”

Στόχος & σκέψη

Σε κάθε περίπτωση το σημείο εστίασης σου μετατοπίζεται με μια φυσικότητα στο σημείο που έχεις συνηθίσει να δίνεις σημασία και όχι στην ίδια την σημασία. Η σημασία έχει να κάνει με την ηρεμία σου και την προσήλωση στον στόχο σου. Πρόσεξε, δεν είναι στόχος με βελάκια αλλά στόχος που μπορείς να πετύχεις και με την σκέψη!

Είμαστε οι σκέψεις μας

Δεν θα σου πω πως να σκεφτείς, δεν θα σου δώσω λύσεις. Θα σου φέρω μονάχα την δική μου οπτική πλευρά που λέει πως, είμαστε οι σκέψεις μας. Αν λοιπόν ισχύει αυτό σε έναν βαθμό, τότε προτιμώ να έχω μια οπτική που να περιλαμβάνει τα πάντα στο πεδίο της και να “χωράω” λιγότερα σενάρια περί καταστροφής και περισσότερα “θα τα καταφέρω”, “μπορώ να” που συμβολίζουν για μένα την θετικότητα της εναλλακτικής.

Εσύ κοίταξες που βρίσκεσαι στο infographic;

Με αγάπη,

Εκπαιδευόμενη στην Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία στο τμήμα «Προσωποκεντρικές Ρίζες» του κολεγίου ανθρωπιστικών επιστημών ICPS.