Άλλαξε τον τρόπο που θέλεις να σε βλέπουν οι σημαντικοί τρίτοι

Από το μικρό και απροστάτευτο παιδί που σε κάνουν να νιώθεις, μεταμορφώσου στον άνθρωπο που εκφράζει δυνατά την άποψή του και ζει την κάθε μέρα σα να είναι η τελευταία.

 

7 πραγματικά περιστατικά θεραπευόμενων, με ψευδώνυμα, που ίσως σου φαίνονται οικεία

Ζεις σε μια σχέση όπου κυριαρχεί η ζήλια.

Η Αλίκη προσπαθεί τόσο πολύ να είναι σε μία «τέλεια» σχέση, αλλά παίρνει πίσω μόνο ζήλια και κριτική από τον Μιχάλη. Δεν βγαίνει πλέον έξω με τις αγαπημένες της φίλες, ούτε φοράει το μικρό, μαύρο φόρεμα που έχει κρεμασμένο στην ντουλάπα της. Η ζήλια του Μιχάλη έχει σκεπάσει πια όλα τα θέλω της.

Ζεις με κάποιον που δεν σου δείχνει εμπιστοσύνη.

Ο Τάκης δεν έχεις δώσει δικαίωμα στην Κατερίνα, την σύντροφό του, να μην τον εμπιστεύεται, παρόλα αυτά αισθάνεται ότι συνεχώς ψάχνει κρυφά το κινητό του. Έτσι, σβήνει όποια συνομιλία ή φωτογραφία μπορεί να θεωρηθεί ύποπτη από την Κατερίνα και διαγράφει όλες τις όμορφες αναμνήσεις του.

Τρέμεις τον προϊστάμενό σου και φοβάσαι μην κατηγορηθείς για λάθη.

Ο Μάριος τρέμει στην ιδέα του λάθους στην δουλειά και κρατά σαν φυλαχτό όλες τις σημειώσεις του, προκειμένου να τις χρησιμοποιήσει σαν ελαφρυντικό, όταν και άμα κατηγορηθεί για το λάθος. Έχει τόσες ωραίες ιδέες στο μυαλό του, αλλά δεν τολμάει να τις εκφράσει, ούτε να πάρει κάποια πρωτοβουλία, καθώς τα μεγάλα ρίσκα φέρνουν και μεγάλα λάθη. Και ο Μάριος φοβάται τα λάθη.

Δεν έχεις το θάρρος να μιλήσεις στους γονείς σου για όλα όσα νιώθεις.

Η Μαρία νιώθει ότι το Παιδαγωγικό που επέλεξε τελικά δεν της ταιριάζει, αλλά φοβάται να το πει στους γονείς της, γιατί τόσα λεφτά ξόδεψαν. Έτσι, καθημερινά και με βαριά καρδιά παρακολουθεί τα μαθήματα της σχολής, χωρίς να δίνει χώρο και χρόνο για την θεατρική ομάδα, που τελικά είναι το όνειρό της.

Αισθάνεσαι ντροπή για το σώμα σου.

Η Ελίνα ντρέπεται να φορέσει το αγαπημένο της κοντό φόρεμα, γιατί όλοι της λένε πως πρέπει να κρύψει τα «περιττά παχάκια». Δεν είναι για εκείνη τα στενά ρούχα και το μπικίνι. Το φαρδύ λουλουδάτο φόρεμά της είναι ότι πρέπει για να κρύψει την κοιλιά της. Όσο για την παραλία… θα μείνει και σήμερα στο σπίτι, όσο και αν ζηλεύει τους φίλους της που θα κατεβούν στο Φάληρο.

Αποφεύγεις τις συζητήσεις με φίλους γιατί πιστεύεις ότι δεν έχεις αρκετές γνώσεις.

Η Χριστίνα όποτε βγαίνει με φίλους της παραμένει σιωπηλή, γιατί φοβάται να εκφράσει την γνώμη της. Φοβάται μήπως οι φίλοι της την κοροϊδεψουν που δεν γνωρίζεις τόσο καλά γεωγραφία, πολιτική, οικονομικά. Αποφεύγει όπως «ο διάολος το λιβάνι» τα παιχνίδια γνώσεων και τις συζητήσεις για την επικαιρότητα, ενώ προτιμά μέρη με δυνατή μουσική όπου οι κουβέντες περισσεύουν.

Κάθε νέα ημέρα μοιάζει πιο δύσκολη από την προηγούμενη.

Ο Αχιλλέας κρύβεται πάλι κάτω από τα σκεπάσματα, μόλις ξημέρωσε άλλη μια μέρα που μισεί τον εαυτό του. Κάθε πρωί ξυπνά με μια πέτρα στο στομάχι του και με δυσκολία σηκώνεται από το κρεβάτι, ενώ μοιάζει άθλος να ανοίξει ακόμα και τις κουρτίνες.

Αλήθεια, σε πιστεύω ότι προσπάθησες να αντιμετωπίσεις παρόμοια περιστατικά σαν του Τάκη, της Αλίκης και το υπόλοιπο φανταστικό παρεάκι

Μίλησες σε φίλους με την ελπίδα να σε καταλάβουν και να νιώσουν τον πόνο σου.

Δοκίμασες να ζητιανέψεις κοπλιμέντα από τους γύρω σου, αφού δεν σου τα προσφέρουν απλόχερα μόνοι τους.

Έκανες όλα όσα γράφει το «manual» για τον σωστό γιο και την άξια κόρη.

Ακολούθησες πιστά τους life coaches που σου υποσχέθηκαν ότι θα αποκτήσεις μια υγιή σχέση με τον ή την σύντροφό σου.

Ξέρω όμως, το ίδιο καλά, ότι διαβάζεις τώρα αυτή τη σελίδα, επειδή όλα τα παραπάνω, κατέληξαν κάπως έτσι…

«Σιγά ρε, τώρα κάνεις σαν την μάνα μου».

«Ασε μας ρε Μαρία, όλη την ώρα, πώς φαίνεσαι και πώς φαίνεσαι».

«Πάλι τα ίδια βρε παιδί μου, δεν βλέπεις τον γιο της κυρά Σούλας, πόσο νοικοκυρεμένα έχει τη ζωή του»

«Δεν πειράζει που νιώθεις έτσι, αγνόησε το, πάμε, μπορείς, πίστεψέ το και θα γίνει»

Πώς γίνεται να μιλάς για τα ίδια θέματα, στους ίδιους ανθρώπους και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα;

Για αλλαγή, γιατί να μην κάνεις αυτό που έκανε ο Τάκης, η Αλίκη, και η υπόλοιπη παρέα όταν ήρθαν να καθίσουν στην κυπαρισσί πολυθρόνα μου στην Μονοματίου 12, 1ος όροφος;

Για την ακρίβεια με τον Αχιλλέα και τη Χριστίνα, τα λέγαμε online, επειδή ο Αχιλλέας δεν ήταν έτοιμος να βγει από το σπίτι και η Χριστίνα δεν κατοικεί στην Αθήνα.

Σκέψου πώς θα είναι η μέρα αυτή που θα ζεις κάπως έτσι…

 
 

Πετάγεσαι από το κρεβάτι με ανυπομονησία για να ξεκινήσεις άλλη μια μέρα, γεμάτη από ανθρώπους που ανυπομονείς να μιλήσεις και αγαπημένες ασχολίες που σε κάνουν να νιώθεις περισσότερο ο εαυτός σου.

Κάθεσαι στο οικογενειακό τραπέζι με την οικογένειά σου και στον καφέ με την παρέα σου και νιώθεις αυτοπεποίθηση να διαφωνήσεις με αυτό που μόλις άκουσες και να περιγράψεις με σθένος τη δική σου οπτική πάνω στο θέμα που συζητάτε.

Βρίσκεσαι σε μια σχέση που νιώθεις ότι υπάρχει αυθεντική επικοινωνία, και σε αποδέχεται για τον άνθρωπο που είσαι, ενώ ταυτόχρονα σε ενθαρρύνει να κάνεις όλα αυτά που θα σε μεταμορφώσουν στον άνθρωπο που θες να γίνεις.

Όχι άλλο στους ειδικούς που σου λένε τι να κάνεις!

Ποιος ξέρει τον εαυτό σου καλύτερα από εσένα; Κι αν εσύ είσαι ο άνθρωπος που σε ξέρεις καλύτερα, τότε πώς γίνεται, ο κάθε coach ή απόφοιτος καφεμαντείας που στο παίζει ειδικός, να ξέρει καλύτερα τι χρειάζεσαι εσύ στην δική σου ζωή;

Χρειάζεσαι ένα άτομο που θα σε οδηγήσει στις δικές σου απαντήσεις

Που σε ακούει 

Μέσα σ΄ένα ασφαλές περιβάλλον 

Χωρίς να σε κρίνει για τις πράξεις και τις σκέψεις σου 

Που σου θέτει τα κατάλληλα ερωτήματα 

Για να κάνεις τις δικές σου συνειδητοποιήσεις 

Και με τα δικά σου κριτήρια 

Να υιοθετήσεις νέα προοπτική και νέες συνήθειες 

Που θα σε οδηγήσουν να γίνεις ο άνθρωπος που θέλεις

Άλλαξε τον τρόπο που θέλεις να σε βλέπουν οι σημαντικοί τρίτοι στην ζωή σου

Η σχέση σου

Οι γονείς σου

Οι συνάδελφοι σου

Οι φίλοι σου

Το αφεντικό σου

Μπορείς να το αλλάξεις μέσα από 3 διαφορετικούς τρόπους ψυχοθεραπείας:

Βιωματικά Σεμινάρια

(WORKSHOPS)

Ομαδικές συνεδρίες

Ατομικές συνεδρίες

Πόσο αξίζει να εκφράζεσαι κάθε στιγμή με τον τρόπο που νιώθεις, χωρίς να νοιάζεσαι για την κριτική των άλλων;

Πόσες στιγμές χάνεις από τη ζωή σου, όταν δεν εκφράζεσαι;

 Πόσο αξίζουν αυτές οι στιγμές που χάνεις για σένα;

 

Γιατί να αποφασίζουν οι γονείς σου, οι φίλοι σου, το αφεντικό σου πώς θα νιώσεις, όταν μπορείς να θέτεις τα όριά σου και να ζεις με τους δικούς σου όρους;

FAQ

Το ότι αρχίζω ψυχοθεραπεία σημαίνει πως έχω κάποιο πρόβλημα;

Η θεραπεία δεν είναι μόνο για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε όλους – ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το υπόβαθρο ή τις περιστάσεις.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι αποφεύγουν να αναζητήσουν βοήθεια είναι η πεποίθηση ότι είναι αδύναμοι, ανίκανοι να λύσουν τα προβλήματα μόνοι τους ή ότι είναι απλά τρελοί. Ήρθε η ώρα να πετάξεις αυτόν τον μύθο από το παράθυρο και να αγκαλιάσεις την αλήθεια. Όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις, αγώνες και στιγμές αβεβαιότητας. Και μερικές φορές, αυτές οι προκλήσεις γίνονται συντριπτικές, αφήνοντάς μας να νιώθουμε χαμένοι, κολλημένοι ή αβέβαιοι για το πώς να προχωρήσουμε. Εκεί μπαίνει η θεραπεία. Η αναζήτηση θεραπείας είναι μια πράξη θάρρους, δύναμης και αυτοενδυνάμωσης.

Τι γίνεται αν δεν έχω χρήματα για να υποστηρίξω κάτι τέτοιο;

Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί συχνά τα άτομα που θέλουν να φροντίσουν την ψυχική τους υγεία – μιας και όπως ακούω συχνά να ειπώνεται «τα χρήματα δεν περισσεύουν».

Θα ήθελα να ξεκαθαρίσω κάποια πράγματα. Αρχικά, η αμοιβή μιας/ενός θεραπεύτριας/τή αποτελεί το αντίτιμο για την παροχή της υπηρεσίας του. Το εισόδημα αυτό επιτρέπει στον επαγγελματία ψυχοθεραπευτή να καλύπτει τις ανάγκες που απορρέουν από την ζωή του. Εν συνεχεία, η ύπαρξη της αμοιβής υποδηλώνει την παρουσία της δέσμευσης στη θεραπευτική σχέση, το λεγόμενο «θεραπευτικό συμβόλαιο».
Δηλαδή; Η πληρωμή του θεραπευτή είναι μια κινητήρια πράξη δέσμευσης και ανάληψης ευθύνης του θεραπευόμενου προς την αλλαγή του για τον ίδιο του τον εαυτό. Επομένως, η ευθύνη αυτή έχει μεγάλη βαρύτητα για την εξέλιξη της θεραπείας.

Την ίδια στιγμή, εάν ένα άτομο βιώνει οικονομικές αντιξοότητες ή έχει περιορισμένες οικονομικές δυνατότητες, υπάρχει και η λύση της αναζήτησης δημόσιων υπηρεσιών οι οποίες διαθέτουν συγκεκριμένες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις και μπορούν να παρέχουν πραγματική βοήθεια. Εάν δεν γνωρίζεις σε ποιον ειδικό μπορεί να απευθυνθεί το αίτημά σου, μπορείς να καλέσεις δωρεάν στο 10306 και θα σε παραπέμψουν στον κατάλληλο ειδικό.

Τι θα γίνει αν δεν δω αποτελέσματα;

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα από την ψυχοθεραπεία σου. Όμως αναρωτιέμαι, έχεις σκεφτεί ποτέ ότι υπάρχει η πιθανότητα να βάζεις εσύ ο ίδιος εμπόδια στη διαδικασία αυτή; Κάποιες φορές λοιπόν ενώ έχεις πάρει τη μεγάλη απόφαση και πηγαίνεις συστηματικά στο γραφείο του θεραπευτή σου έχοντας πολύ συγκεκριμένο αίτημα, συνεχίζεις να αντιστέκεσαι και να φοβάσαι τη διαδικασία. Αυτό είναι ένας πολύ δυνατός λόγος που νιώθεις ότι δεν βλέπεις αποτελέσματα.

Ένας άλλος θα μπορούσε να αφορά τη θεραπευτική σχέση. Με απλά λόγια, να μην σου ταιριάζει η προσέγγιση του θεραπευτή σου. Ως εκ τουτου να μην αισθάνεσαι άνετα να εκφραστείς, να μιλήσεις για σένα και για τη ζωή σου.

Ακόμα, υπάρχει η περίπτωση να έχεις βρεθεί στο γραφείο του ειδικού «τυχαία» ή επειδή στο πρότεινε κάποιος άλλος. Άρα, πόσο συνειδητή είναι η απόφαση σου; Μήπως ουσιαστικά δεν θέλεις να βρίσκεσαι εκεί; Γνωρίζω ξεκάθαρα πως η ψυχοθεραπεία είναι μια αποσταθεροποιητική διαδικασία και ενώ από τη μια λαχταράς την αλλαγή από την άλλη αμύνεσαι και επιμένεις να χρησιμοποιείς τους ίδιους μηχανισμούς άμυνας που σε έφεραν σήμερα εδώ, αναγνωρίζοντας τους ως χρήσιμους.
Όμως για να υπάρξει αποτελεσματική ισορροπία και εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σου είναι αναγκαίο να αλλάξουν οι ισορροπίες που συγκροτούν ακόμα αυτές τις άμυνες.

Γιατί να σε εμπιστευτώ, Ράνια;

Χρειάζεσαι έναν άνθρωπο που θα σε βοηθάει να νιώθεις ο εαυτός σου. Που θα καθρεπτίζει μέσα από τα δικά σου βιώματα το πως είναι να ζεις, με ψυχική υγεία, τη ζωή που θέλεις ενώ ακόμα και αν δεν την έχεις, να σε βοηθά να διεκδικείς όσα αξίζεις αληθινά.

Χρειάζεσαι απλώς να καθίσεις στη θεραπευτική θέση και να λάβεις όλα όσα θέλω να σου προσφέρω.

Αν εχεις βρεθεί ξανά στον καναπέ/ πολυθρόνα ενός θεραπευτή θα ξέρεις ήδη πως τίποτα απ´όσα θα σου πω δεν είναι δεδομένα. Για εμένα όμως είναι δεδομένο το να σου δίνω την απαραίτητη προσοχή, να σε ακούω προσεκτικά, δίχως να ξεχνάω τα βιώματά σου. Είναι μέρος της φροντίδας του εαυτού σου να μην σε κρίνω, αλλά αντίθετα να σε ενθαρρύνω να αναστοχάζεσαι τα δικά σου ερωτήματα και σκέψεις, ώστε να βρεθείς με ευχάριστη έκπληξη μπροστά στις συνειδητοποιήσεις σου.

Και αν είμαι εγώ ο άνθρωπος μέσα από την οποία θα οδηγηθείς στο να γίνεις ο άνθρωπος που επιθυμείς, τότε αυτό θα το έχει προκαλέσει η εμπιστοσύνη μου προς εσένα για όλα όσα έχεις την ικανότητα να καταφέρεις.
Αυτό σημαίνει ασφάλεια, αυτό σημαίνει θεραπεία!

Τι γίνεται εάν θέλω να ακυρώσω το προγραμματισμένο ραντεβού μας;

Η ακύρωση μιας συνεδρίας ψυχοθεραπείας από τον θεραπευόμενο επιφέρει ένα κόστος, ενώ η καταβολή της αμοιβής γι’ αυτήν τη συνεδρία αντιπροσωπεύει στην ουσία την ανάληψη ευθύνης από τον θεραπευόμενο για τη δική του αλλαγή.

Ως θεραπεύτρια, θέτω ξεκάθαρους κανόνες, συμπεριλαμβανομένων των ακυρώσεων ενώ για να ξεκινήσει η θεραπεία χρειάζεται ο θεραπευόμενος να αποδεχτεί τους κανόνες του πλαισίου. Επομένως, η αμοιβή για μια ακυρωθείσα συνεδρία πρέπει να καταβληθεί 1-2 ημέρες μετά την ακύρωση, εκτός αν υπάρχει σοβαρός λόγος υγείας ή η ειδοποίηση γίνει τουλάχιστον 24 ώρες πριν το ραντεβού.