ΜΙΑ ΑΝΑΣΑ

Πάρε ένα λεπτό για σένα

5 ήρεμες αναπνοές, μαζί μου. Κάθισε αναπαυτικά και ακολούθησε τον κύκλο: μεγαλώνει όταν εισπνέεις, μικραίνει όταν εκπνέεις.

Αν νιώθεις ότι κινδυνεύεις αυτή τη στιγμή, κάλεσε αμέσως το 10306 (δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη) ή το 112.